hej mianowicie moj tata nie wychodzi z domu je nie regularnie i wszystko co mu się podsunie ^^ chodź nie je wcale tak dużo a cały czas ma wielki brzuch co z tym zrobic ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 43 Waga: 99 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 109 Obwód uda: 88 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] takie problemy ze nie chce lezec w szpitlau. ale chce dobrze wyglądąc. no i mój opis wag 80kg mam troche masy tzn mięsień i tłuszcz i nie wiem jak ten tłuszcz spalić. Chce zrobić sobie rzęxbe ale chce zeby mięsień jeszcze troche urósł bo jest trpoche mały a wiec coś zeby mi dało miesień ale jednocześnie robiło rzeźbe. wile osób mi pisało i [...]
Cześć! Robilem ostatnie 5 tygodni FBW. Ćwiczyłem 3x w tygodniu co drugi dzień. FBW jest naprawdę fajne bo nie jest monotonne. W związku z tym pomyślałem żeby zrobić go jeszcze raz. Moje dane: Wiek 20 Wzrost 182 Waga 79 Staż 10 miesięcy Full osprzęt - siłownia POPRZEDNI TRENING (robiłem ostatnie 5 tygodni) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na [...]
[...] (cel: rzeźba, siła). Co o tym myślicie? Czy może pojechać sam prop przez 6 lub 8 tyg? Zależy mi raczej na krótkim cyklu, szybko wejść, udeżyć i spadać :) ewentualnie potem zrobić off i powtórzyć coś podobnego. 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 30mg ed odblok 24 clomidu wiadomo: cynk, magnez, witaminy + dopracowana dieta wysokobiałkowa z ograniczeniem [...]
[...] również jest na schemacie). Kiedy zgolę to co jest na czarno (muszę, na prawdę jest już duży zarost) zostają mi te włoski i wyglądam po prostu jak d****. Tu ogolone obok takie włosy.... Strasznie źle się z tym czuję. Co mogę zrobić? Jakieś zabiegi? Porady? Proszę i dziękuję, pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e47cff21f9b405099346b50537c444a.jpg
[...] w roku szkolnym nie mogłem się wogle skoncentrować,robiłem badania morfologie-krew,badanie moczu,tarczycy,poziom cukru,ciśnienie,ekg i wszystko było w pożądku niewiem co mam zrobić jednym słowem brak chęci do życia proszę o pomoc... Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-08-19 18:31:46 Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-08-19 [...]
[...] tak do minuty. Do obciążeń nię będę się przyznawać, żeby się nie kompromitować:) Zresztą nie o rekordy tu idzie, mam je tak dobrane pod okiem instruktorki, żeby wszystko zrobić dobrze, ale zarazem po ostatnim powtórzeniu nie mam już siły na więcej. Jakie są Wasze opinie na ten temat? Dodam, że plan nie jest mojego autorstwa tylko trzymam się [...]
Trening 2 razy w tygodniu(każda partia). Przez prace prawdopodobnie będę mógł ćwiczyć tylko takim systemem. Mój staż to ok. 3lata i myśle że pora zrobić coś nowego. Zawsze ćwiczyłem każdą grupe raz w tyg. , nie licząc klaty podczas robienia siły.Teraz trening ma wyglądać tak.Czasem robie dwa ćwiczenia na przemian po to aby zmieścić się z [...]
Od razu mówię jeżeli zły dział proszę o przeniesienie ;) Gram w siatkówkę już od 5 lat i dzisiaj niestety spóźniłem się na trening, a że mam blatnego trenera pozwolił mi się szybko rozgrzac i przejśc na atak. Rozgrzewkę traktuje bardzo poważnie ale dzisiaj niestety niechlujnie ją zrobiłem podczas któregoś ataku nagle strzeliło mi coś w plecach gdy [...]
[...] tak przez 3-4 miesiące aż do pewnego momentu. Sytuacja zaczeła się zmieniać od około miesiąca, opadałem z sił zamiast 7 treningów, byly 4, potem 3 , 2. Teraz jest mi ciężko zrobić jeden trening, zaprzestałem na jakiś czas treningów bokserskich, bo wyglądało to w ten sposób, że po rozgrzewce byłem już wypompowany, przez pewien czas mimo tego [...]
witam wszystkich. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 1xx UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA staram się w miare trzymać , uzupełniam odrzywkami 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8.TRENING: 3-4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA [...]
[...] pełnowartościowych składników ale staram się jakoś trzymać. Wielkie dzięki z góry i pozdrawiam. P.S Prosze jeszcze o jako taką rozpiskę, jakie partie łączyć ze sobą aby otrzymać dobre efekty. Trening postaram się sam zrobić choć jestem zielony, miło by było jakby ktoś podał taki przykładowy, np. ile ćwiczeń na daną partycje, powtórzeń, serii itd.
[...] nogi a na rehabilitację mogę jeszcze długo poczekać.Jest to mój pierwszy, tak długi okres kiedy zostałem wyłączony z ruchu. Coś tam ćwiczę, ale sam nie jestem przekonany co do skutku. O lekarzach nie chcę wspominać. Wwiem ,że jest to mój problem więc jeśli ktoś miał podobne przejścia lub wiedzę co można w tej chwili zrobić ,będę wdzięczny...
[...] o ile w Shogunie ktoś tam chyba europejskiej szermierki głównego bohatera poduczył to jak to było z Tomem to nie wiem. Swoją drogą to żałuję, że ci co kręcili O.S. chcieli zrobić film i realistyczny i efektowny. I tak mamy momentami całkiem chyba realistycznie pokazane sceny sparingów i walki jak i momenty w których panowie w czarnych piżamach [...]
[...] Kończe powoli cykl redukcyjny na środkach test 500/week, masteron 600/week, sally 24mg. Chciałbym wejść od czerwca na mase i zrobić to tak: Czerwiec - wrzesień - masa Październik - mini cut Listopad- maj - masa Czerwiec - lipiec - Redukcja (od poziomu ulania może zaczne wcześniej) Środki jakie mnie [...]
witam,zależy mi na zredukowaniu wagi do 70 kg + i do tego dobrą rzezbę zrobić, i nie wiem jak rozłożyć aeroby i saune i dieta żeby nie była za bardzo restrekcyjna po cały czas jestem zawodnikiem na razie mam przerwę i w kwietniu mam zawody chcę mieć dobrą sylwetkę oraz rzebę:)bo większość diet które są w internecie to przegięcie co wy o tym [...]
[...] po 10 razy czyli wchodzi że robię wszystko po 100 ;p Ale rezultatów nie widać używam "BIAŁKO" odżywkę pije w czasie treningu po treningu Pije Kefir lub jem banana. Co mam zrobić jak mam poprawić swój trening żeby były lepsze rezultaty i co daje jak podnoszę sztage na płaskiej desce średniej i wysokiej ? i czego na innej niż płaskiej źle się [...]
Witam mam parę pytań dotyczących kilku kwestii z treningu Wodyna 15-10-5: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Przykladowo: 15 powt przysiadow z ciezarem 100kg.Robisz 60kg*15p, 80kg*15p, (C.R.=)100kg*15p PATRZ: WZOR ROZGRZEWEK POWYZEJ. Przypominam ze ciezar powinien byc zanizony , wiec powinno pozostac ok [...]
[...] wtorek i praktycznie zostały mi 4 dni do przećwiczenia całego ciała. Wpadłem na pomysł jako że potem i tak mam przerwe i będzie to duży etap do regeneracji, to mam zamiar zrobić coś takiego: Będzie to trening split, ćwiczenia z wolnymi ciężarami + maszyny. 4-6 ćwiczen, po 12-8 serii. Dzisiaj(wtorek): Plecy, kaptury, biceps ŚRODA: Klatka Tric [...]
Witam wszystkich,przymierzam sie do cyklu zlozonego z propionatu z EAP i test.depot z Galenika,depotu mam 5amp co mysle ze powinno wystarczyc problem w tym ze nie mialem do czynienia z propionatem nigdy i nie wiem ile go dokupic,wiem ze sok leje sie dosc czesto bo nawet do 100mg dziennie,ja mam zamiar bic 50mg c2d i teraz pytanie czy flakon 10ml [...]
